Nutricion deportiva avanzada

Nutricion deportiva avanzada.

Editorial:
TUTOR
Año de edición:
Materia
Forma fisica y alimentacion
ISBN:
978-84-18655-02-9
Páginas:
592
Colección:
VARIOS
39,95 €
IVA incluido
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Cómo ajustar la ingesta de alimentos y fluidos para conseguir un entrenamiento y rendimiento óptimos





Obra con la más completa información sobre nutrición deportiva que le ayudará a alcanzar sus objetivos de rendimiento deportivo.

En esta tercera edición ampliada y actualizada, el Dr. Benardot, nutricionista deportivo reconocido a nivel mundial, combina

las últimas investigaciones, estrategias e información sobre nutrición deportiva con su experiencia académica y

trabajo con deportistas de élite.





Este libro le ayudará a aprender acerca de: las implicaciones del déficit energético relativo en deporte (RED-S) y el

equilibrio energético durante el día, de modo que pueda mantenerlo durante el entrenamiento y la competición; las

proporciones y cantidades óptimas de nutrientes, vitaminas y minerales para obtener la potencia, la fuerza y el rendimiento

máximos; los suplementos más populares y sus efectos sobre su rendimiento deportivo; estrategias para equilibrar los fluidos

y electrolitos para evitar la deshidratación y la hiperhidratación; las cuestiones sobre la pérdida de peso y la composición

corporal, para aplicar estrategias propias con las que conseguir la proporción fuerza/peso óptima para su deporte. Para extraer

lo esencial de la ciencia y llevarlo a la práctica, dispondrá de 13 guías prácticas de nutrición. Estas tablas de referencia de consulta

rápida le ayudarán a aplicar fácilmente los principios a su propio plan de nutrición.